20130103云南养生汇：翁是超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都真的上集之本就是春养肝，秋天养心，秋养肺，冬养肾，那么冬季应如何来养肾呢?下面我们就来听听技术人员的请教。

本期节目商量到的香港艺人是，中的国大学时大学时院副儿科长，资深药理学时技术人员昂超明，讲秋天季时如何备肾。

该视频主要文字参考：

第一肉：绵鸡肉

自荐不应：寒冬腊月里面正是吃到绵鸡肉的较差一年四季。

在秋天季时，体液容易浮现兄弟冰冷，经络反向不畅的情况。流水泵绵羊有备肾壮阳、温备经络、正餐健脾的功用，所以冬季吃到绵鸡肉，既能抵抗风寒，又可药用价值身躯。

绵鸡肉的肉质比猪肉虱目鱼，且富内含酵素和胆固醇。流水泵绵鸡肉热量比其它畜肉高，寒冬常吃到绵鸡肉可脾备实，有利于血液反向，增强遮阳潜能。绵鸡肉还可上升消化道酶，流水泵保障胃壁，难于消化道，因此多吃到绵鸡肉能大大提高身躯免疫力，乡民有“要想长寿，常吃到绵鸡肉”的来历。

较差可食用：绵鸡肉好还是熬着吃到，流水泵因为绵鸡肉经过熬制，可能会来得特熟烂、可口，也难于消化道。

较差辅以：辅以白果或花生可以去除膻味;辅以白菱角、可药用价值脾肾、益胃平肝;辅以胡菱角可备实脾。

第一备：

自荐不应：秋天季时的之本原则一般以脾助阳、滋阴备肾为主，流水泵而就是秋天季时进备的好为了让。

是上乘的药用价值药，内内含体液必要的各种碳流水化合物，流水泵其中的酵素为20%数，油脂为10%数，牛奶为40%数，余下的30%数为水及和多种胆固醇。它疮肝肾阴亏、腰膝小腿、视力衰败和牛奶尿病等症。

较差可食用：秋天季时吃到宜煮成煎，可以和各种煎品辅以。还有一种相对简单的吃到法，就是早晚麦芽糖食，麦芽糖食的必要是对中的碳流水化合物的释放出来可能会来得特充分。流水泵麦芽糖时要注意，在吃到的量上好减半，否则容易药用价值过度。一般来说，健康的学龄前每天吃到20克数的相对更好;如果想关键起着化疗的功效，每天可以吃到30克数。

较差辅以：熬菜肴脱俗，低脂、高养分，流水泵试图新陈代谢而大幅提高美容借以，并有降血脂的功用，来得年期女性应多吃到。

第一薯：什锦

自荐不应：冬季吃到个热热的什锦，是惬意的事情。流水泵什锦富内含碳流水化合物、膳食纤维、胡菱角素、胆固醇以及铋、镁、铅、砷、锌等10余种铁质。此外，什锦中的内内含丰富多彩的铋，能有效性防范高血压和防范中的风。

较差可食用：虽然人们穿衣吃到烤什锦，流水泵但实际上，蒸什锦才是来得健康的为了让，不仅能减缓营养的失衡，还能减缓因调味料而转换成的有害物质。

较差辅以：可以用什锦辅以白牛奶豆腐制成煎，有健脾养胃、乳癌的功用。

第一火锅：冬笋竹荪火锅

自荐不应：冬笋内内含丰富多彩的水溶性，流水泵能有利于排泄屈曲，既有效地消化道，又能防范腹痛和复发的愈演愈烈。

冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对心理疾病、冠心病、高血压、流水泵牛奶尿病和动脉硬化等患者有一定的针灸起着。

竹荪内内含多种、胆固醇、水及等，具脾备脑、宁神健体的功用;

竹荪还能够保障肝脏，减缓腹壁油脂的储藏，流水泵有原指“刮油”的起着，从而产生肠胃、降血脂和节食的功效。

两者辅以煮成火锅，不仅熟，还能减轻“冬备”过后的积食状况。

较差可食用：竹荪内内含丰富多彩的谷氨酸，流水泵所以熟，来得相一致豆腐火锅，辅以冬笋来得有降脂、促消化道的功用。

较差辅以：冬笋竹荪火锅里面面可以添特冬瓜，降脂的同时上升乳癌功用。

第一菜：白菱角

自荐不应：在我国乡民有“小人参”之美称，流水泵也有“冬吃到菱角秋天吃到叔”之说。菱角内内含丰富多彩的碳流水化合物和多种胆固醇，其中的的内含量比梨高8—10倍。菱角不内含草酸，不仅不可能会与食物中的的锌混合，来得险恶于锌的释放出来。

较差可食用：上半段远处枝叶的部分，味道较柠檬，辣椒较少，且流水分多，应烟熏，以做色拉或凉拌为较差;根部中的间臀部，辛味及柠檬味程度相等，流水泵用来煮成、蒸或豆腐熬适合;内侧的旁边，是纤维多的地方，而且辛味却是晴，适合炒或煮成。

较差辅以：秋天季时人们为抵抗严寒，往往吃到肉较多，吃到肉则常与痰，易上火。辅以凉性的菱角，能关键起着清凉、解毒、去火的起着。

第一果：白果

自荐不应：秋天季时是白果的母公司一年四季，白果既是食品又是药品，具正餐、消食、活血的功用，许多现代医学时研究证明，白果内内含枸橼酸、柠檬酸、流水泵抗氧化剂等水和，这些水和能够上升消化道酶分泌。

白果突出的益处是能防治肥胖症，因为白果内含黄酮类化合物，对防治肥胖症、减缓血压和胆、除去血管及镇静有一定起着。

较差可食用：白果生吃到，有消除体液油脂、流水泵减缓油脂释放出来的功用，节食的人可以多吃到。用白果做火锅或茶，适合不来很好的青年人。

较差辅以：豆腐白果火锅或者用白果来做菜，好辅以决明子，能关键起着减缓血脂的起着。

第一饮：红牛奶流水

自荐不应：严寒的秋天季时务实温备，流水泵就饮品来说，红牛奶流水是好的温备品。

红牛奶有“东方的巧克力”的称誉，其必要在于“温而备之，温而通之，温而散之”，具化淤散寒、暖胃健脾、减轻疼痛的功用，流水泵且富内含丰富多彩的锌、铁等体液必要的矿物质与铁质。

较差可食用：红牛奶流水一定要煮成一下。将红牛奶煮成成红牛奶流水喝完比这不需要用热流水冲泡来得容易释放出来其中的的碳流水化合物，且来得特具备中的脾、健脾胃、暖胃的功用。

较差辅以：煮成红牛奶流水的时候，流水泵可以特一小块叔，将叔拍碎特入即可，和红牛奶一同煮成大约10分钟，后把叔捞起，温备的功效来得好。也可特入白木耳、、桂花或是茉莉一同煮成，险恶流水利尿的功用。

第一零食：泡菜

自荐不应：牛奶炒泡菜非常美味到，而它也是在冬季母公司的。流水泵泡菜有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“备药”。

泡菜主要功用为养胃健脾、备肾强筋，流水泵老少咸宜。许多现代医学时研究发现泡菜所内含的不饱和油脂酸和各种胆固醇，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功用。

较差可食用：脾胃实寒者，必需泡菜、种树、茯苓、白牛奶煮成煎喝完;无论是豆腐火锅还是炒食，应细细咀麦芽糖，连津液口腔，流水泵可以大幅提高来得好的药用价值功效。

较差辅以：泡菜熬鸡，适合脾实怕冷的人，有脾备肾的功用。

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本期香港艺人参考

昂超明

女，1967年出生，就读于北京中的药学大学时，中的国大学时大学时院副儿科长，资深药理学时技术人员、特殊教育时从业人员、健康政府机构师长，健康产业营销技术人员，副部长首批健康政府机构师长培训师长，药学市场营销实战技术人员。昂超明副教授在学时术3集百家之长，深入研究相对中的西医学时，深谙中的药学整体产业动态及产业链每一个具体环节，为我国首位中的医理论推广者，擅组织、筹划和促成，致力于促成中的药学转型，大大提高中的药学服务潜能，传递中的药学价值。